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quinta-feira, 10 de março de 2011

Nutrição Funcional - O RETORNO

Boa noiteeee!!!

Gente... apareceu a margaridaaaa...rs  =)
Tô passando pra dar um Oi e contar algumas novis!  Nem vi essa semana passar...tava em casa vendo TV e qnd vi já era quinta!!! Voltei pro trabalho hoje, nossa... tô com muitoooo serviço, pq acumulou desses dias todos de folga neh...e ainda por cima tô com estagiária novaaaa.. amanhã vai ser mais corrido ainda!! Sexta eh o dia que mais trabalho, pois as aulas do MBA são as sextas à noite e aos sábados, então, provável que eu passe por aki soh depois da facul (isso se eu for na aula neah?!) rsrsr...

Meninas...preciso me confessar, pois eu pequei....
Extrapolei totalllllllllllll essa semana...hunff...tô até com vergoonha de contarrr..sniff..muita pipoca com refri........... e brigadeiro de panela...sem contar no pior de todos... Mc Donald's... Cai em tentação mesmooo... pior que já eh fds dinovo...então...praticamente semana perdida! =/

Ah! Ontem fui no cinema, com meu amor, mamãe, minha irmã, cunhado e um casal de amigos...assistimos "Gnomeu e Julieta" em 3D...muito fofo sabe..mas eh bem infantil mesmo...não foi dos melhores... Um que recomendo eh o "Enrolados", tbm em 3D... ameiiiii! Bom, a questão eh que, antes da sessão começar, estávamos todos na praça de alimentação, deescontroladamente descontrolados, quando pá........................ minha nutricionista. Na verdade, a vi de longe e sabe qual foi minha reação??? ...Eh...me escondi dela atrás do meu namorado...aiaiai que vergonha....não queria q ela me visse tantos quilos mais gorda...sei lá o que pensei na hora...
Acontece que, graças a esse "encontro", tomei uma decisão...depois dessas "jacadas masters", decidi seguir os cardápios que ela me passava na época do tratamento... ela alterava coisa ou outra a cada 15 dias q era o intervalo entre meus retornos... Tentei ir levando com as torradas integrais e outras cozitas lights.. mais no meu caso, preciso de algo mais rigoroso..quem sabe, quando eu já tiver o controle da situação né..

Princípios básicos da Nutrição Funcional
NO GLÚTEN
NO LACTOSE

Assim que entrar um dindin (provavelmente, depois da minha viagem em abril) volto para as consultas..que por sinal...me faziam muitoooo bem!!!
No começo eh meio dificil...pq basicamente todos alimentos contém glúten (farinha de trigo) ou leiteeee!!! Mas depois a gente acostuma..e passa a conhecer muitaaa coisa que não contém essas toxinas...até massa de macarrão eu comprava...sem glúten nem lactose...enfim...Tô empolgada... vou postar meu cardápio assim q der...e como guardei todos desde o início do tratamento, vou alternando assim como ela faziaaa... lembrando que, a nutrição funcional eh baseada na necessidade de cada indivíduo (determinado alimento que funciona bem para o seu organismo... vitaminas para pele, cabelo, unhas, metabolismo) por isso fica meio dificil seguir a dieta de outra pessoa, minha irmã, por exemplo, tbm era paciente e o cardápio dela era totalmente diferente do meu...mais vou compartilhar com vcs pra terem uma idéia de como funciona...
Então...até!

bjoO

segunda-feira, 7 de março de 2011

Segunda-feira...em casa!!!

Bom diaaaa!!!

Oi Oi Oiii ... Meninas, esse fds dei umas passadinhas por aki, mas nem deu tempo de postar... E como essa semana estou de folga até quinta..vou ter mais tempo pra me dedicar...
Bom...na quinta, que foi meu aniversário de namoro tive uma mega surpresa!!! Meu amor fez um jantar pra mim!!! S2 ... Ele eh muito criativo...e como mora sozinho, armou um climinha todo romântico, com rosas, luz de velas, fundo musical e tudo!! Amei! Além eh claro de ter preparado meu prato favorito!!! (o que me rendeu umas graminhas a mais..mas a gente dá um desconto né!).

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Então...enfim... no sábado comprei minha balança digital. Ela eh bem simples...mas o importante eh q ela pesa!!! rsrsr. E em falar de peso, me pesei umas cem mil vezes pra ter certeza...já imaginava uma diferença de uma balança pra outra...e contando tbm entre umas jacadinhas e outras q dei nessa semana...enfim...como está chovendo a uma semana sem parar não consegui fazer nenhuma AF. Resultado... PESO OFICIAL:




Então..eh isso. E essa semana...faça chuva ou faça sol..tô firme e forte! Quero chegar logo na casa dos 70!!!

Até...

bjoO

sexta-feira, 4 de março de 2011

Sim, eles existem!!!

...momento descontração...

Oiiiiiiiii

Meninas... Recebi esse e-mail de uma amiga ontem...como achei muito fofo...decidi compartilhar com vocês... tenho certeza que tbm vão adorar!!! *¨:¨*

Pra quem gosta de desenhos animados...


Carl (UP)

 Sr. Incrível

 Mario e Luigi

 Timão e Pumba

 Mufasa e Simba

 Meg Griffin

 Peter Griffin

 Bambi e Tambor

Russell (UP)



Não é uma gracinha?! rsrsr...adoroO essas coisinhas...

entãoO...até!

bjoO

quinta-feira, 3 de março de 2011

Aniversário de namoro!

Olha eu aki dinovo...rs. Hoje passei quase o dia todo por aki fazendo umas visitinhas e lendo váriooooossss posts... agora resolvi fazer um, em homenagem ao meu aniversário de namoro, 2 anos hoje!!! =)

Meu namorado acabou de me ligar, perguntando se vou pra facul...e pediu pra eu sair no intervalo... será que vai rolar uma surpresinha?!?... Bom... sempre falo pra ele que nãoooo gosto de surpresas...rs... mais acabei ficando anciosa... não posso ficar muito na expectativa pq senão acabo dando uma jacada master!!! Vô tentar me controlar...amanhã conto tudo pra vcs!!!

Essa fotinha foi no comecinho do nosso namoro... S2



BjoOs apaixonados...

Episódio - Compra da balança digital

Bom dia!!!

Gente, não para de choverrrrr!!! Já faz dias que não vejo a carinha do sol aki na minha cidade... que por sinal eh sempre muitoooo calorenta...então qlquer chuvinha, já cai a temperatura...e todos tiram seu casacos de lã dos armários...rsrsrsrsr ... Ai o cérebro já começa a propor..cineminha...com muita pipoca...chocolate quenteee... Mas eu vou só de filminho em casa mesmo..e talvez um capuccino light! =)

Nossa...vocês não sabem o transtorno que passei na "tentativa" de comprar minha balança digital..hunf...

Na verdade já tenho uma balancinha...mas ela é analógica e não me dá as gramas certinho... então nunca sei quando perdi 300 ou 400 gramas...e elas tbm são muito importantes pra minha evolução! Então, lá fui eu...com minha irmã e minha amiga Kelly, depois de pesquisar um pokinho na net... comprar minha mais nova companheira. Fui no Extra... pois já havia escolhido um modelo pelo site... não entendo mto das marcas, mas pelo pouco que li, achei interessante, tinha garantia e tudo. Tive que "encanar" minhas duas últimas aulas da facul pra ir comprar (mesmo sabendo que o hipermercado eh 24 hrs..rs) mais tava anciosa pra levá-la pra casa...rs. Aiaiai..soh frustração... chegando lá...antes mesmo de entrar no mercado, vi na vitrine da Drogaria Extra dois modelos que estavam a venda..o preço era razoável... então pensei...vou na loja e se não encontrar a que gostei no site...volto e compro esta...(mesmo sendo um pokinho mais cara). No mercado depois de muitoooo procurar...e perguntar a aproximadamente uns 10 funcionários, onde eu encontraria a bendita... cada uma me informava uma coisa... "setor de eletrônicos"... depois "setor de casa"... depois "setor de ginástica".. enfim... o último funcionário (akeles que andam com os patins por toda a loja) me informou que não tinha o produto... pois nem todos os produtos do site, são disponibilizados na loja. Que ótimo! =/ Comprei umas sopinhas lights... um tablete de activia light e um jogo de frigideiras pra mamãe que estavam na promoção! - consumista ao extremo..rs. Depois que passei no caixa, fui correndo comprar minha balancinha e......FECHADO! Mesmo o hipermercado funcionando 24h, a drogaria fechava às 22h...e eram 22h01. Afff... Fiquei emburrada que nem uma criancinha de 5 anos!!! Por fim..ainda estou sem minha balança. Pensei em comprar pela net...mas com o feriado de Carnaval..h capaz de demorar uns 10 dias pra chegar... Então decidi comprar amanhã, depois do trabalho..pq não tenho aula na facul... Se alguém tiver alguma dica...sobre uma marca conhecida e confiável, coisa e tal...por favor me passem...

Até...


bjoO

quarta-feira, 2 de março de 2011

Sorteio - Inscrições até 07/03!!!

Oieee...

Já estava indo almoçar...mais precisava passar aki antes, pra mostrar a última novidade que achei..mas tem que correr...pq tá quase acabando!!!

O que vem no kit
6 esmaltes de cores variadas
1 amolecedor de cuticulas
1 cartela de mini lixas
1 sabonete liquido algas marinhas
1 espatula cor de rosa
1 lixa para acabamento e dar brilho rosa
1 necesseire

Gente!!! Aproveitem...dia 07/03 termina as inscrições! É só clicar no link aki do lado e participar!!!

bjoO

terça-feira, 1 de março de 2011

Superação...O Bolo

Oieee...nossa, nossa, NOSSA!
Como que é difícil essa guerra contra os alimentos engordiets!!! Parece que eles me perseguem por todos os cantos...em casa, no shopping, , na facul...af...
Fico olhando essas pessoas magras e de bem com a vida...e penso: "Se eu tivesse uma alimentação saudável desde o início não sofreria tanto e seria assim...linda e magra", o pior eh quando vejo essa mesma pessoa comendo um mega Big Tasty, com fritas e refri grandes, sem nenhuma culpa!!! Ahhh!!! claro! Ela não tem tedência a engordar..e seu organismo não acumula uma única grama de gordura...QUE SORTE.........dela! hunff...

Bom...nada contra as magras por natureza...soh tô desabafandoO... =/

Mas, tá. Já que não sou uma dessas "viradas pra Lua", vou contar minha última superação...rs
No coffee na minha facul, só vende guloseimas...trufas...mousses e afins...além de um magnífico bolo recheado. Eles vendem o pedaço...que é bem generoso..e que dever ter umas 1000 calorias...
Sempre fui V-I-C-I-A-D-A nesse bolo..e ontem...estava eu no intervalo..com minha irmã e mais uma amiga...(que por sinal, tbm estão na guerra contra a balança), e elas decidiram compra o "bendito". Tentei convencê-las de todas as formas possíveis, mas não consegui. Elas o compraram. De certa forma fiquei triste por elas, mas feliz por eu ter conseguido me controlar e não comer uma unica lasquinha... me contentei com minha barrinha de cereal de chocolate...que é minha porção de doce permitida...

Gente...olha e me conta..não é uma tentação?!



Enfim...ainda não me pesei essa semana, mas já me sinto mais magra só de não ter comido esse bolo!..então...Parabéns pra mim!!! =)

bjoO

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Um dos motivos da minha determinação...

Oieee.. segunda-feira chuvosa...e ká estou eu no trabalho...(sem trabalho)...tentando pensar em algo que não seja COMER...

Enquanto espero minha vontade incontrolável de ir até a cozinha passar...quero apresentar pra vocês, meu namorado...em breve noivo..e num futuro muito próximo esposo.
Daqui 3 dias faremos 2 anos de namoro... ele é um anjo na minha vida...me faz um bem sem limites!!! Sempre fui contra a idéia  Casamento...mas ele me despertou o desejo de viver o resto da vida ao lado dele! Meu porto seguro...ele me ajuda..me dá forças... faz minhas comprinhas lights e tudo mais! No começo ele foi meio contra essa minha radicalização, pois ele me conheceu no auge dos 88kg...e diz que sempre me amou assim!!! Mais meu desejo, depois de aumentar a minha auto-estima é deixá-lo ainda mais orgulhoso de mim... Ele me faz muitíssimo feliz..e quero poder retribuir todo esse companheirismo...

Essa fotinha foi no Casamento de uma grande amiga, Kelly, dia 12 de dezembro de 2009. Nessa época nem sonhava em RA!!! rs

Até mais girls...

bjooO

O que é a NUTRIÇÃO FUNCIONAL?

NUTRIÇÃO FUNCIONAL é a área da Nutrição que investiga os prováveis fatores alimentares e ambientais relacionados a uma grande variedade de distúrbios no organismo do indivíduo e trata-os de forma personalizada, com base na individualidade bioquímica.
Entre os principais distúrbios nutricionais destacam-se : obesidade, ansiedade e compulsividade, aumento das taxas de gorduras no sangue, disfunções hormonais, anorexia, bulimia, ortorexia, alterações no sono e no humor, dificuldades de aprendizagem, concentração ou memorização, alterações na libido, diabetes, artrites, câncer, depressão, Alzheimer, Parkinson, entre outros.
Com a descoberta do GENOMA ( código genético individual ) que relaciona as características pessoais a determinados genes, intensificaram-se as pesquisas na área da GENÔMICA NUTRICIONAL, objetivando-se a melhor compreensão das interações entre as várias dietas, o genoma humano e sua influência na saúde e na doença. Discute-se no meio científico até mesmo a viabilidade de uma dieta ideal para cada indivíduo, ou seja, específica para cada genoma.
Existe a possibilidade de reversão de algumas doenças através do uso da Nutrição Funcional como coadjuvante de tratamentos médicos, entretanto, é na aplicação da Nutrição Funcional na forma PREVENTIVA que o ser humano obtém o maior benefício : aumento da Vitalidade e Qualidade de Vida.
Assim, difunde-se cada vez mais o conceito de SAÚDE como aumento de VITALIDADE e não simplesmente como ausência de doença.
ALIMENTOS FUNCIONAIS, de acordo com a Secretaria de Vigilância Sanitária do Ministério da Saúde, “são aqueles que além das funções nutricionais básicas, quando consumidos em dieta usual, produzem efeitos metabólicos e fisiológicos benéficos à saúde, devendo ser seguros para consumo sem supervisão médica”.
O conceito de Alimento Funcional resgata o que já se sabia há milhares de anos nas culturas ocidentais e orientais, e que pode ser sintetizado na célebre frase de Hipócrates: ‘faz de teu alimento o teu medicamento’.
A ressalva é que estas propriedades funcionais têm sido comprovadas cientificamente e que inclui um determinado nutriente do alimento (p.ex: a isoflavona presente na soja, o licopeno presente no tomate, a alicina presente no alho e assim por diante) bem como a dose de consumo do alimento ou nutriente.